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こんにちは(^o^)／ 今日は風がなく穏やかな一日になりそうですね～ でも、朝晩は寒い日が続きますのでお体気をつけて下さい 寒いと背中が丸くなり首や肩が凝りやすくなります そんな時だからこそ、積極的に体を動かして血流をよくしましょう！ 私がオスス...

こんにちは！ 今日は食事について話したいと思います。 私たちの身体を構成しているのはズバリ食事からとる栄養です！ タンパク質、糖質(炭水化物)、脂質、ビタミン、ミネラル この5つが五大栄養素と言われています。 体の土台(材料)となるものがタンパク...