心のケア

こんにちは！！

 

 

 

今日はメンタルのテーマです。

 

人は生きている限り小なり大なりストレスは感じます。

 

過度なストレスは体に悪影響をもたらします。

 

イライラ、頭痛、胃痛、肩こり、過食、拒食、全てに共通するのが自律神経・ホルモンバランスの乱れが生じます。少しでもストレスを減らしていくポイントを提案したいと思います。

 

 

 

1. 人と比較しない
2. 同じ境遇の方に話や悩みを聞いてもらう
3. 共感してもらえる方とコミュニケーションをとる
4. イヤなことは紙に全て書き出しゴミに捨てる
5. 前向きな考えと行動をする
6. 自分に害のある方と同じ空間や時間を共有しない
7. 好きな趣味や新しい事をやってみる

 

 

 

こんな感じです。

 

職場や、家庭環境でこれは出来る！！出来ないはあると思います。

 

できる事から優先順位をつけてやってみて下さい！

 

発想の転換や物事のとらえ方一つでスゴイ心が楽になる事もあります！

 

何をして良いか分からない方は一人で悩まず誰かに相談してみてはいかがですか？？

 

もちろん私で良ければ、相談して下さい。

 

メールは365日24時間いつでも受け付け中ですからね(^o^)