こんにちは！

 

 

 

体に良い事今日は免疫力アップ！！

 

みなさん1日に何回笑っていますか？？

 

今日のテーマは【笑う】です。

 

 

 

笑うだけで体が健康になるって知っていましたか？？

 

 

 

笑いのメリット

 

・免疫力アップ

 

免疫細胞の１つにＮＫ（ナチュラルキラー）細胞と言われるものがあります。

 

簡単に言うと病原体に攻撃を行う細胞です。

 

笑う事でＮＫ細胞が活性化すると言われています。

 

がん患者さんが笑う事でがん組織が無くなったという話は良く聞く話です。

 

笑う事を意識して過ごしてみましょう！

 

 

 

・血行の促進

 

笑う事でお腹の筋肉や横隔膜が刺激され血管を広げます。その結果お腹周りの血流が良くなります。それと同時に脳への血流も良くなります。脳内の各機能の向上が期待できます。

 

ホルモンバランスを司る下垂体にも良い影響が考えられ、リラックス効果もあり副交感神経優位になります。

 

 

 

・リラックスでき意欲的になれる

 

ドーパミンやエンドルフィンといって脳内麻薬と言われる物が出ます。

 

これらは幸福感や意欲的になれる感情に働きかけるとも言われています。

 

ドーパミンはストレスモルモンを抑制するとも言われています。

 

またセロトニンという物も分泌されます。これは心のリラックスに欠かせないものです。

 

 

 

他にも笑う事で体に良い効果はたくさんあります。

 

 

 

妊活中の方、ストレスが多い方、忙しい方は特に笑う機会が少ないかもしれません。

 

鏡の前に立って自分に微笑んでみて下さい。

 

あなたの笑顔で癒される方は大勢いるはずですよ＼(^o^)／