こんにちは！

 

 私事ではありますが、日頃の運動不足を少しでも解消したいと思い

 

涼しい中、90分ほど歩いて来ました＼(^o^)／

 

栗の実が青々となっていて自然は早くも秋の準備をしているのだと感じました。

 

 

 

今日紹介する妊活食材はかぼちゃの種です。

 

もともと、かぼちゃは身体の冷えを改善する食材として知られています。

 

 

 

 

 

かぼちゃの種は高タンパクでカロチン、ビタミンB1、B2、ナイアシンの他にミネラル類（リン、鉄、ナトリウム、カリウム)が多く含まれております。

 

 

 

男性の精力減退や勃起不全などによく効くといわれるくらいです。

 

男性にありがたい滋養強壮食品です。もちろん女性にも良いことはあります。

 

かぼちゃの種は冷えを防止してくれるのです。冷えは不妊症の避けたい症状なので強い味方になるでしょう。

 

その他に活性酸素を除去してくれる作用もありますので卵子や精子の老化予防に効果があります。

 

 

 

もちろんかぼちゃも同様の効果が期待されますので献立の参考にしてみて下さいね。