妊娠中の控えたい食べ物

こんにちは~(^’^)

 

今回も食品についてですが

 

基本的には妊娠中も含めて魚はいっぱい食べて下さいと言う

 

アドバイスはさせてもらっていますが妊娠中に食品摂取を控えてもらいたい魚もあります

 

名まえをあげると、マグロやカジキ、クジラやクロムツなどがあげられます。なぜかというと食物連鎖の上にいる魚は小魚を食べるので

 

比例して水銀の量も多くなるからです!

 

詳しくは  「厚生労働省 水銀」で検索するとページがあります

 

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/

 

胎児に影響があるとさせる神経系の障害を防ぐためにも妊娠中は食べる量を考えましょう!

 

アジや、イワシ、サバ、サンマ、ブリ、カツオ、ツナ缶などは安心して摂取出来ます。

 

青魚はオメガ3脂肪酸が豊富にあるので毎日食べてもらいたい魚でもあります。

 

上手に食べ物を接収しましょう!

 

分からない事があれば何でも聞いて下さい(*^。^*)

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投稿者プロフィール

Yamaura
Yamaura
千葉県市原市で不妊鍼灸整体の治療を行っている山浦 弥(やまうら わたる)と申します。
verdure鍼灸サロンのverdure(ヴェルデヴュール)の意味は、新芽、若葉、新緑、活気、活力などの意味があります。ここの場所から新たな生命やエネルギーが生まれてきて欲しいという想いで決めました!
誠心誠意、治療をさせていただきます。