ストレッチポール

おはようございます(^○^)

今日はセルフケアとしてストレッチポールを紹介します

簡単に言えば長い棒を使ってストレッチをする

基本は棒の上に仰向けに寝て、腕を動かしたり

全身の力を抜き金魚運動みたいにユラユラ体を揺らして

筋肉と関節の固さをとっていきます。

その他にも座りながら行ったり、横向きで寝ながら行う方法もあります。

やり方はYouTubeなどでも紹介されています。

価格は3000円~10000円くらいの幅で数多くあります。

ネット、スポーツ店、ホームセンターでも購入できます~

わかない事があればお気軽にお問い合わせください!(^^)!

 

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投稿者プロフィール

Yamaura
Yamaura
千葉県市原市で妊娠子宝鍼灸整体術を行っている時田 弥(ときた わたる)と申します。
ここの場所から新たな生命やエネルギーが生まれてきて欲しいという想いで鍼灸治療を行っております。
誠心誠意、お体のケアをさせていただきます。
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この記事を書いた人

千葉県市原市で妊娠子宝鍼灸整体術を行っている時田 弥(ときた わたる)と申します。
ここの場所から新たな生命やエネルギーが生まれてきて欲しいという想いで鍼灸治療を行っております。
誠心誠意、お体のケアをさせていただきます。

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