ストレッチポール

おはようございます(^○^)

今日はセルフケアとしてストレッチポールを紹介します

簡単に言えば長い棒を使ってストレッチをする

基本は棒の上に仰向けに寝て、腕を動かしたり

全身の力を抜き金魚運動みたいにユラユラ体を揺らして

筋肉と関節の固さをとっていきます。

その他にも座りながら行ったり、横向きで寝ながら行う方法もあります。

やり方はYouTubeなどでも紹介されています。

価格は3000円~10000円くらいの幅で数多くあります。

ネット、スポーツ店、ホームセンターでも購入できます~

わかない事があればお気軽にお問い合わせください!(^^)!

 

ヴェルデュール鍼灸サロンの最新情報をお届けします

投稿者プロフィール

Yamaura
Yamaura
千葉県市原市で不妊鍼灸整体の治療を行っている山浦 弥(やまうら わたる)と申します。
verdure鍼灸サロンのverdure(ヴェルデヴュール)の意味は、新芽、若葉、新緑、活気、活力などの意味があります。ここの場所から新たな生命やエネルギーが生まれてきて欲しいという想いで決めました!
誠心誠意、治療をさせていただきます。